1.- PLANES ESCUELA DE ESCALADA 2025
1a.- Detalles de planes
Desde marzo de 2025 se dispondrá de 3 planes de escada, detallados en la siguiente tabla, cada uno de los cuales se puede adquerir en horario bajo, alto, y/o peak.
| Plan mensual | Plan semestral | Plan anual | |
|---|---|---|---|
| Duración | 1 mes | 6 meses | 12 meses |
| Incluye plan de entrenamiento | No | 50% dcto. | Sí |
| Incluye acceso a eventos 2025 | No | 50% dcto. | Si |
| Incluye acceso a clínicas 2025 | No | 50% dcto. | Si |
| Incluye acceso a Liga Gravity 2025 | No | 50% dcto. | Sí |
| Recuperaciones de clases (1) | Sí | Sí | Sí |
(1) Las recuperaciones de clases se realizarán los viernes a las 6 pm y 8 pm una vez por mes.
1b.- Horarios planes
Existen 3 horarios disponibles para clases de escalada
Horario
Descripción
HORARIO PEAK (HP)
Lunes a viernes de 7 a 9 am y 8 a 10 pm
HORARIO ALTO (HA)
Lunes a jueves de 18 a 20 horas (*)
HORARIO BAJO (HB)
Lunes a viernes de 10 a 14 horas.
Horario Bajo
Lunes a viernes de 7 a 9 am y 8 a 10 pm| Plan | Mensual | Semestral | Anual |
|---|---|---|---|
| 2/2B | $92,000 | $528,000 | $990,000 |
| 3/2B1R | $92,000 | $528,000 | $990,000 |
| 3/1B2R | $92,000 | $528,000 | $990,000 |
Horario Alto
Lunes a viernes de 7 a 9 am y 8 a 10 pm| Plan | Mensual | Semestral | Anual |
|---|---|---|---|
| 2/2B | $92,000 | $528,000 | $990,000 |
| 3/2B1R | $92,000 | $528,000 | $990,000 |
| 3/1B2R | $92,000 | $528,000 | $990,000 |
Horario Peak
Lunes a viernes de 7 a 9 am y 8 a 10 pm| Plan | Mensual | Semestral | Anual |
|---|---|---|---|
| 2/2B | $92,000 | $528,000 | $990,000 |
| 3/2B1R | $92,000 | $528,000 | $990,000 |
| 3/1B2R | $92,000 | $528,000 | $990,000 |
(*) Las clases en horario alto en muro de ruta cierran en el periodo de vacaciones invierno desde el 23 de Junio 2025 al 17 de Julio de 2025
2.- CLINICAS 2025
2a.- Clinicas BOULDER
Se dictarán 3 clinicas de boulder en simultaneo 6 veces en el año, las cuales serán dirigidas por Fernando Quevedo, Raúl Ravanal, y Alexander Álvarez, los tópicos serán los siguientes:
- Calentamiento y coordinación: Una adecuada preparación física es esencial para prevenir lesiones y optimizar el rendimiento en el boulder. Durante esta clínica se enseñarán ejercicios dinámicos y específicos para activar los grupos musculares clave, mejorar la movilidad articular, y aumentar la circulación sanguínea, todo adaptado a las necesidades del escalador
- Técnica de gestualidad y movimiento: En esta clínica de técnica de gestualidad y movimiento, aprenderás a optimizar tu escalada a través de movimientos fluidos y eficientes. Se trabajará en el desarrollo de una técnica precisa, el uso consciente del cuerpo, y la aplicación de gestos dinámicos y estáticos para mejorar la economía de energía y el control en cada ascenso
- Lectura de boulder: Comprender las secuencias y anticipar los movimientos es crucial en el boulder. Esta clínica se enfocará en desarrollar habilidades para analizar problemas, identificar presas clave, y planificar estrategias que permitan ejecutar rutas de manera eficiente y segura.
La duración de las clínicas será de 2 horas desde las 16 a 19 horas y 19 a 22 horas.
Tendrás la oportunidad de elegir una de las fechas anteriores para asistir a la clínica LEAD. Esta clinica no tiene requisitos de ingreso.
2b.- Clinicas TOP ROPE
Se dictarán clinicas de escalada en top rope dictadas por Benjamín Toro. Las cuales abarcarán los siguientes tópicos.
- Entender los fundamentos básicos de seguridad en la escalada TOP ROPE, incluyendo la revisión de nudos y anclajes.
- Aprender a gestionar correctamente la cuerda y los mecanismos de aseguramiento.
- Desarrollar habilidades técnicas como el uso eficiente de los pies y la distribución del peso.
- Estudiar la importancia de la comunicación en la cordada y cómo anticipar movimientos para mayor fluidez en la escalada.
Tendrás la oportunidad de elegir una de las fechas anteriores para asistir a la clínica TOP ROPE. Esta clínica no tiene requisitos de ingreso.
2c.- Clinicas LEAD
Se dictará una clínica de escalada en LEAD elaborada por Tomás Ravanal y Benjamín Toro, la cual abarca los siguientes tópicos:
- Entender los diferentes riesgos que la escalada LEAD le impone a la cordada.
- Comprender como prepararse correctamente antes de empezar a escalar LEAD.
- Aprender a resolver oportunamente las diferentes situaciones de riesgo en LEAD.
- Estudiar los mecanismos físicos implicados en la escalada en LEAD.
Tendrás la oportunidad de elegir una de las fechas anteriores para asistir a la clínica LEAD Los requisitos de la clínica son los siguientes:
- Escalar un grado mayor a 5.11a en TOP-ROPE
2e.- Calendario Clinicas 2025
| Actividad | Fechas |
|---|---|
| Clínica BOULDER | 28/mar | 30/may | 11/julio | 22/ago | 24/oct | 9/ene |
| Clinicas TOP ROPE | 21/mar | 23/may | 1/ago | 12/sep | 17/oct | 21/nov | 16/ene |
| Clinicas LEAD | 21/mar | 23/may | 1/ago | 12/sep | 17/oct | 21/nov | 16/ene |
3.- PLANES DE ENTRENAMIENTO
Incluye plan de entrenamiento elaborado por Benjamín Toro junto con Tomás Ravanal, el plan de trabajo abarca los siguientes objetivos
- Incremento de fuerza: El plan está diseñado para desarrollar fuerza específica en los grupos musculares más relevantes para la escalada, utilizando ejercicios progresivos y adaptados al nivel de cada participante
- Movilidad: Se trabajará en mejorar el rango de movimiento y la flexibilidad, esenciales para realizar gestos técnicos y alcanzar presas difíciles sin comprometer la postura.<
- Velocidad de ejecución de fuerza (RFD): Velocidad de ejecución de fuerza (RFD): Se incorporarán ejercicios para mejorar la rapidez y eficiencia en la generación de fuerza explosiva, clave para movimientos dinámicos y de alto rendimiento.
- Prevensión de lesiones: El plan incluye estrategias y ejercicios enfocados en fortalecer músculos estabilizadores, mejorar la técnica, y reducir el riesgo de lesiones comunes en la escalada.
El plan consiste en 3 sesiones iniciales:
- Entrevista inicial: Un encuentro para conocer el historial deportivo, objetivos personales y antecedentes médicos, lo que permitirá adaptar el plan a las necesidades individuales.
- Evaluación inicial: Una serie de pruebas para medir fuerza, movilidad, y resistencia, proporcionando una línea base para monitorear el progreso a lo largo del plan
- Elaboración de plan de trabajo: on base en los datos recopilados, se diseñará un programa personalizado que combine ejercicios de fuerza, movilidad, y prevención de lesiones.
y luego una sesión mensual consistente en una evaluación y actualización del plan de trabajo.
4.- PRECIOS PLANES
4a.- Clases de escalada
Los planes se diferencias por la frecuencia de clases por semana y según sean de BOULDER o RUTA, a continuación se detallan los planes diponibles. Las clases de ruta incluyen todo el equipo necesario para hacer
Plan
Clases BOULDER
Clases RUTA (*)
2/2B
2 por semana
–
2/2B1R
2 por semana
1 por semana
3/1B2R
1 por semana
2 por semana
4/2B2R
2 por semana
2 por semana
2/2R
–
2 por semana
Los precios de las clases de escalada se indican a continuación.
Plan
Horario 10 a 14 horas
Horario 18 a 20 horas
Horario Full
Mensual
Semestral
Anual
Mensual
Semestral
Anual
Mensual
Semestral
Anual
2/2B
$92,000
$528,000
$990,000
$102,000
$588,000
$1,100,000
$112,000
$648,000
$1,200,000
3/2B1R
$92,000
$528,000
$990,000
$102,000
$588,000
$1,100,000
$112,000
$648,000
$1,200,000
3/1B2R
$92,000
$528,000
$990,000
$102,000
$588,000
$1,100,000
$112,000
$648,000
$1,200,000
4/2B2R
$92,000
$528,000
$990,000
$102,000
$588,000
$1,100,000
$112,000
$648,000
$1,200,000
2/2R
$92,000
$528,000
$990,000
$102,000
$588,000
$1,100,000
$112,000
$648,000
$1,200,000
2/2B
$92,000
$528,000
$990,000
$102,000
$588,000
$1,100,000
$112,000
$648,000
$1,200,000
4b.- Plan de entrenamientos
La entrevista Los planes de entrenamiento tienen un costo inicial de $59.000 y los siguientes meses de $39.000.
Horario
Descripción
Entrevista + evaluación inicial + plan de entrenamiento
$49,000
Evaluación + actualización de plan
$39,000
