Consejos

En los capítulos anteriores aprendimos a descubrir nuestro propio método sin quedarnos con el «papeo» estándar y aprendimos también a trabajar en pequeños objetivos alcanzables. En este capítulo, [...]

El dolor muscular, tan común para los escaladores, puede resultar en debilidad, contracturas, dolor al moverse o cansancio desmedido, lo que puede afectar el rendimiento deportivo. Aparte de [...]

Dividir tu proyecto de escalada en secciones, te permitirá usar la energía de manera más eficiente y encadenar más rápido. En el capítulo anterior (basándonos en la teoría de Dan Mirsky) [...]

Por Sebastián Cabrera Desde un plano hormonal y biológico, los ejercicios cardiovasculares ayudan en la promoción de la plasticidad neuronal, es decir, que por medio de actividades que ayuden a [...]