Consejos

“Que el alimento sea tu medicina y la medicina tu alimento”. Esta es una frase usada desde hace miles de años por sabios y maestros -como Hipócrates- que sabían que los alimentos, las plantas y [...]

El escalador estaba subiendo Breakfast Burrito (5.10c) en Red River Gorge cuando en la mitad de la ruta se dio cuenta que no tenía las cintas suficientes para terminar. ¿Qué hizo? Tomó un riesgo [...]

Si bien la muerte es parte de la vida misma, poco sabemos de ella. Menos aún existe el estar preparado para recibirla. Cada día es un premio y pocas veces nos ponemos en la posición de que, por [...]

El sábado recién pasado (17 de septiembre) Marc-Andre Leclerc, el joven alpinista residente de Squamish (Canadá), concretó el ascenso a la técnica Torre Egger en solitario. Con este exitoso [...]

En el artículo anterior se expuso sobre la importancia de incorporar ejercicios dirigidos a la región glútea, debido a que hacer esto puede ayudar a prevenir lesiones o sobrecargas en tobillos, [...]

Gabriel Mancilla Jipoulu (Puerto Montt) y Javier Rivas Barra (Temuco) son dos buenos amigos montañeros y escaladores que dividen su año guiando en Patagonia y viviendo en Temuco. Ellos nos [...]

Para continuar esta serie de micronutrientes (revisa la primera parte y definiciones acá), hemos elegido los minerales. Los minerales, en general, son muy importantes para el organismo, pues son [...]

El portal web del Ministerio de Medio Ambiente del Gobierno de Chile entrega muchos recursos gratuitos. Entre ellos, hay libros de excelente calidad. Ya les compartimos el de Aves Rapaces de la [...]

Como repetidamente mencionamos, la nutrición es parte integral de nuestro entrenamiento. Habitualmente nos preocupamos de las grandes comidas y los “macronutrientes” y, muchas veces, prestamos [...]

Esta semana supimos, por diversos medios, del accidente de escalada que afectó a la joven Ashima Shiraishi (probablemente la mejor escaladora del mundo en estos momentos), quien cayó desde unos [...]