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Consejos

Dolor y fatiga muscular en la escalada: estrategias de alivio y recuperación
By Chile Climbers
In Consejos, Entrenamiento, Lesiones, Sin categoría
Posted 2 diciembre, 2019

Dolor y fatiga muscular en la escalada: estrategias de alivio y recuperación

El dolor muscular, tan común para los escaladores, puede resultar en debilidad, contracturas, dolor al moverse o cansancio desmedido, lo que puede afectar el rendimiento deportivo. Aparte de [...]

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Como proyectar una ruta difícil (parte 2)
By Chile Climbers
In Consejos, Entrenamiento mental
Posted 27 noviembre, 2019

Como proyectar una ruta difícil (parte 2)

Dividir tu proyecto de escalada en secciones, te permitirá usar la energía de manera más eficiente y encadenar más rápido. En el capítulo anterior (basándonos en la teoría de Dan Mirsky) [...]

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Estrés y deporte (parte 2). ¿Cómo afecta el ejercicio cardiovascular en la disminución del estrés?
By Chile Climbers
In Entrenamiento mental
Posted 21 noviembre, 2019

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Por Sebastián Cabrera Desde un plano hormonal y biológico, los ejercicios cardiovasculares ayudan en la promoción de la plasticidad neuronal, es decir, que por medio de actividades que ayuden a [...]

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Como proyectar una ruta difícil para alcanzar tus objetivos (parte 1)
By Chile Climbers
In Consejos, Entrenamiento mental
Posted 15 noviembre, 2019

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Estrés y deporte (parte 1)
By Chile Climbers
In Consejos, Entrenamiento mental
Posted 13 noviembre, 2019

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Deficiencia energética relativa en el deporte, la experiencia de Mina Leslie-Wujastyk
By Chile Climbers
In Consejos, Escalada, Internacional, Noticias, Nutrición, Salud
Posted 7 noviembre, 2019

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Herramientas de gestión emocional
By Chile Climbers
In Consejos, Entrenamiento mental
Posted 29 octubre, 2019

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Las emociones en el deporte: cómo nos afectan y cómo gestionarlas
By Chile Climbers
In Consejos, Entrenamiento mental
Posted 23 octubre, 2019

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Poleras Cap Cool de Patagonia: la mejor alternativa para practicar deportes en temporada de calor
By Chile Climbers
In Consejos, Sin categoría, Técnicos
Posted 15 octubre, 2019

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El rol del equilibrio en la escalada
By Chile Climbers
In Consejos, Entrenamiento, Lesiones, Salud, Sin categoría, Técnicos
Posted 11 octubre, 2019

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